lunes, 12 de noviembre de 2012
JUEGO DEL CUERPO HUMANO
Disfruta Jugando y Aprendiendo las partes del cuerpo humano clasificada por musculos o/y huesos. Un juego interactivo en el que aprenderás todas las partes del cuerpo humano de forma facil y divertida.
Los músculos y sus tipos
Las
funciones corporales exigen que los músculos lleven a cabo tareas distintas. Es
por ello que existen tres tipos diferentes: los músculos
voluntarios (o estriados o esqueléticos), los músculos
involuntarios (o lisos) y el músculo cardíaco (o
miocardio).
- Músculos voluntarios:
Mantienen
unido el esqueleto (por eso se les conoce también como esqueléticos) con la
ayuda de los tendones. Son los que le dan forma al cuerpo y lo ayudan con los
movimientos diarios.
A los músculos voluntarios se les denomina también estriados, porque están conformados por fibras (células), que tienen franjas (estrías) horizontales que se pueden ver con un microscopio. Sus fibras, además, se caracterizan por ser estrechas, largas y agruparse por miles o cientos. Cada una mide desde 1 mm hasta 4 cm de largo y unas pocas milésimas de milímetro de ancho. Poseen todos los componentes normales de cualquier otra célula del cuerpo, pero presentan dos diferencias: una de ellas es que su número de mitocondrias (donde se produce la respiración celular) es mayor, porque estas deben suministrar la gran cantidad de energía que necesita el músculo, y la otra diferencia está en la existencia de miofibrillas, también en un número mucho mayor al normal (varios cientos).
A los músculos voluntarios se les denomina también estriados, porque están conformados por fibras (células), que tienen franjas (estrías) horizontales que se pueden ver con un microscopio. Sus fibras, además, se caracterizan por ser estrechas, largas y agruparse por miles o cientos. Cada una mide desde 1 mm hasta 4 cm de largo y unas pocas milésimas de milímetro de ancho. Poseen todos los componentes normales de cualquier otra célula del cuerpo, pero presentan dos diferencias: una de ellas es que su número de mitocondrias (donde se produce la respiración celular) es mayor, porque estas deben suministrar la gran cantidad de energía que necesita el músculo, y la otra diferencia está en la existencia de miofibrillas, también en un número mucho mayor al normal (varios cientos).
Los músculos voluntarios (se les llama así porque podemos controlar sus movimientos) son los mayoritarios, ya que son 600 de los 650 músculos que hay en el cuerpo.
Son los que nos permiten realizar la función locomotora, en la que el sistema óseo es el componente pasivo (soporte), y los músculos, el activo, debido a que se contraen, generando el movimiento.
Como los músculos voluntarios están unidos al hueso se les ubica, principalmente, en las piernas, los brazos, el abdomen y el pecho.
Se caracterizan también porque se pueden contraer rápidamente y con fuerza, por eso se agotan con facilidad y deben descansar entre esfuerzos.
- Músculos involuntarios:
Están
compuestos de células con forma de huso (angostas y alargadas) y de apariencia
lisa (de ahí su otra denominación). Esto último porque carecen de estrías
transversales, aunque muestran débiles estrías longitudinales.
Se caracterizan por su acción involuntaria (razón por la cual se denominan así), la que es activada por el sistema nervioso y las hormonas.
En la contracción misma, estos músculos funcionan de manera parecida a los esqueléticos, pero demoran más en contraerse. Además, los involuntarios pueden permanecer contraídos durante más tiempo, porque no se agotan fácilmente. Los músculos lisos se localizan en los órganos internos (de aquí que también se llamen “viscerales”) y en los grandes vasos sanguíneos. Así, las paredes del estómago y de los intestinos son ejemplos de estos músculos, ya que permiten descomponer los alimentos y moverlos a través del sistema digestivo.
Se caracterizan por su acción involuntaria (razón por la cual se denominan así), la que es activada por el sistema nervioso y las hormonas.
En la contracción misma, estos músculos funcionan de manera parecida a los esqueléticos, pero demoran más en contraerse. Además, los involuntarios pueden permanecer contraídos durante más tiempo, porque no se agotan fácilmente. Los músculos lisos se localizan en los órganos internos (de aquí que también se llamen “viscerales”) y en los grandes vasos sanguíneos. Así, las paredes del estómago y de los intestinos son ejemplos de estos músculos, ya que permiten descomponer los alimentos y moverlos a través del sistema digestivo.
- Músculo cardíaco:
Se encuentra en las paredes del corazón,
permitiendo que se realicen las contracciones rítmicas y potentes que fuerzan a
la sangre hacia el exterior de este órgano. Este músculo presenta
características especiales, ya que se podría decir que su estructura es
estriada, pero su contracción es involuntaria. Sin embargo, hay que hacer
algunas precisiones en ambos aspectos. En el caso de la apariencia de las
fibras que lo componen, si bien en sus células están presentes estriaciones
longitudinales y transversales imperfectas, difieren del músculo esquelético o
estriado, sobre todo en la posición central del núcleo celular (o de la fibra)
y en la ramificación de las fibras. Además, las fibras musculares del corazón
poseen mayor cantidad de mitocondrias, pues el corazón no debe dejar de
funcionar.
En cuanto a las contracciones, hay una diferencia en el tráfico de señales nerviosas (entre el músculo y el sistema nervioso), ya que estas deben ser más continuadas que frecuentes (si fueran frecuentes el corazón podría agotarse y morir). Además, este músculo, a diferencia del estriado y del liso, requiere de uno a cinco segundos para volver a contraerse.
Otras clasificaciones
musculares
Además de las diferencias de estructura
entre los músculos, también se hacen distinciones de acuerdo con sus
dimensiones, formas y lugar donde se ubiquen, entre otros aspectos. A
continuación veremos otras maneras en que se clasifican los músculos.
Según sus dimensiones y formas, los músculos se clasifican en:
- Largos: son extendidos y estrechos y de gran potencia.
Estos, a su vez, pueden ser fusiformes o planos, según el diámetro transversal
sea mayor en su parte media que en los extremos. Así, el bíceps es un músculo
largo y fusiforme, mientras que el recto del abdomen es largo y aplanado.
- Cortos: son aquellos que, independientemente de su forma,
tienen muy poca longitud. Por ejemplo, los de la cabeza y cara.
- Orbiculares: su forma puede ser más o menos circular y son los que
rodean alguna estructura importante, como los de la boca y los de los párpados.
- Anchos: son aquellos en los que todos sus diámetros tienen,
aproximadamente, la misma longitud y generalmente, son aplanados y delgados. Un
ejemplo es el dorsal ancho de la espalda.
Los músculos de las extremidades pueden realizar distintos movimientos, entre ellos, los de flexión o extensión, de rotación (pronación y supinación), de aproximación (aducción) o alejamiento (abducción).
Los músculos de las extremidades pueden realizar distintos movimientos, entre ellos, los de flexión o extensión, de rotación (pronación y supinación), de aproximación (aducción) o alejamiento (abducción).
Esto determina otra
tipología de músculos, cuyas categorías son:
Flexores: permiten la flexión de las extremidades (por ejemplo, doblar la pierna sobre el muslo o el brazo sobre el antebrazo).
Extensores: permiten la extensión de las extremidades (ejemplo, estirar la pierna sobre el muslo).
Pronadores: son los que hacen girar las extremidades (por ejemplo, las manos) hacia adentro.
Supinadores: son los que permiten la inclinación de las extremidades hacia afuera.
Abductores: son los que se encargan de alejar las extremidades del eje central del cuerpo. Un ejemplo es levantar un brazo a los lados.
Aductores: estos acercan las extremidades hacia el eje central del cuerpo. Ejemplo: poner el codo a nivel del ombligo.
Como hemos visto, la mayor parte de los
músculos están provistos de tendones, mediante los cuales suelen
insertarse sobre los huesos. Según el tipo de inserción, es decir, si lo hacen
mediante más de un extremo o cabeza, se dividen en bíceps (dos cabezas),
tríceps (tres cabezas) y cuádriceps (cuatro cabezas). Dependiendo de si están
formados por más de un cuerpo o vientre muscular, se dividen en digástricos y
poligástricos (dos o más cuerpos, respectivamente). Si toman su inserción
terminal por más de un extremo o cola, los músculos serán bicaudales,
tricaudales o policaudales, según lo hagan por dos, tres o más extremos.
Composición Corporal
Para hacer una valoración del estado de nutrición del ser humano
es preciso considerar el cuerpo dividido en compartimentos. A este conjunto de
compartimentos es a los que nos aproximamos cuando hablamos de la composición
corporal.
El estado nutricional expresa el grado en el que se satisfacen las
necesidades fisiológicas de nutrientes. El equilibrio entre la ingesta de
nutrientes y las necesidades del organismo de estos nutrientes depende de
diversos factores.
Las técnicas de valoración apropiadas detectan carencias
nutricionales en las primeras etapas del desarrollo, de esta manera puede
mejorarse la ingestión dietética mediante el apoyo y el asesoramiento
nutricional antes de que se presenten consecuencias más graves. Estas técnicas
incluyen examen del estado físico, crecimiento y desarrollo, función de los
diversos sistemas de órganos, conducta, valores de nutrientes en orina, sangre
o tejidos y calidad y cantidad de la ingesta de nutrientes.
Además se debe tener una información sobre tratamientos farmacológicos
que siga el paciente, el nivel de estrés o enfermedades crónicas, el nivel
socioeconómico, los conocimientos sobre nutrición, los hábitos culturales y el
estilo de vida, porque todos estos factores influyen en la ingestión y en las
necesidades nutricionales del individuo.
En un sistema de salud deben valorarse de forma sistemática el
estado nutricional de todas las personas, sin embargo el tipo de valoración
será diferente en las personas básicamente sanas y en las personas enfermas.
Una valoración nutricional completa permite que sea el plan de apoyo
nutricional, la educación y el asesoramiento nutricional sean más eficaces.
¿Cuáles son los distintos compartimentos
corporales?
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Tradicionalmente se ha considerado
que el cuerpo humano está constituido por dos compartimentos: proteico y
graso, o también por masa grasa y masa libre de grasa, sin embargo podemos
considerar que esta división implicaría la subdivisión de esta masa libre de
grasa en músculo esquelético, proteína visceral, proteínas plasmáticas, agua
extracelular, piel y esqueleto.
Las proteínas tienen a su cargo una
función estructural importante no sólo en los tejidos corporales, sino
también en la formación de enzimas, hormonas, además de las funciones de
transporte, defensa, y de reserva.
Así podríamos
determinar la masa grasa mediante la medición de los pliegues cutáneos, el músculo
esquelético mediante la circunferencia muscular del brazo y el índice
creatinina-altura; las proteínas viscerales mediante la determinación de
parámetros analíticos: albúmina, transferrina, prealbúmina, proteína ligada
al retinol y los marcadores inmunológicos.
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Las reservas de grasa del organismo
se pueden medir con técnicas más o menos sofisticadas (la densitometría,
dilución isotónica, pliegues cutáneos), el grosor de determinados pliegues
cutáneos (bíceps, tríceps, subescapular, suprailíaco, abdominal, etc.) es un
índice satisfactorio de la grasa total orgánica, porque en el hombre la mitad
de la grasa corporal se encuentra en la capa subcutánea. De todos los
pliegues que se pueden medir, el más utilizado es el del tríceps, por su
fácil acceso y su buena correlación con la grasa total corporal. La medición
se realiza con la ayuda de un medidor llamado lipocalibrador como indica la
figura. Se realizan tres mediciones y se halla el valor medio. Las medidas
obtenidas se comparan con tablas de valores estándar según el sexo y la edad.
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Importancia y significado de la Educación Física
La Importancia y Significado de la Educación Física
Definición de educación física. La educación física es dificil de definir pues abarca muchos aspectos y hay varias definiciones de educación fsica. El Dr. José Portela (1979) nos ofece una muy buena: "proceso educativo que tiene como propósito a partir su contribución máxima posible al crecimiento y desarrollo óptimo de las potencialidades inmediatas y futuras del individuo en su toralidad a través de una instrucción organizada y dirigida, y su participación en el área exclusiva de activiaddes de movimiento del cuerpo seleccionadas de acuerdo a las normas higiénicas y sociales de nuestro grupo como pueblo respetuoso de la ley y el orden" La Dra. Vanesa Bird enfatiza que la educación física se concentra en el movimiento del ser humano mediante ciertos procesos (e.g, enseñanza formal), dentro de un contexto físico y social. (Bird, 1995, pp. 23-24).
Cómo nos ayuda la educación física. La educación física tiene un puesto alto en muchosm países porque saben la buena contribución que opfrece al [ueblo y al individuo. Puero Rico todavía no se ha dado cuenta de sto. hay una razón, un porqué de la Educación Física. El niño de escuala elemental desarrolla coordinación, lateralidad, balance, ritmo, imagen dek cuerpo y orientación de espacio. Car Willgoose nos dice que la educcaión física priovee aptitud f1sica y destrezas motoras, aptitud sovual, cultural, competencia recreativa y competencia intelectual. Los cursos de educcaión física que nos sean de beneficio son aquellos que practicquemos por toda la vida.
A través de la educación física se desrrolla y mejora el bienestar general y la aptitud fssica de sus participanmtes.
Interrrelación entre la Educación Física y Recreación
Sabemos que la Educación Física es un área de la recreación, y que la recreación es voluntaria; la Educación Física es también una parte del bienestar total del individuo, pues ayuda a mejorarse física y socialmente.
Es un hecho que la recreación y educación física a no son iguales, pues la educación fùsica solo forma una parte del programa general de la recreación. La recreaciWn le dá más importancia al placer y satisfacción personal de diferentes personas, y la educación fsica buaca mejorar la aptitud físuca y bienestar gebeal del individuo.
Ética Docente
ÉTICA EN LA EVALUACIÓN.
¿QUE ES LA ÉTICA PROFESIONAL?
Conjunto de normas morales que rigen la conducta humana.
Es necesario que todo docente como educador, maneje elementos éticos y desarrolle un sistema de evaluación que permita que el proceso se haga en forma verdaderamente educadora, que no sea un proceso que corrompe, aniquila o envenena, sino que sea un poder que genere vida, crecimiento personal y entusiasmo por ser mejor.
EL PODER DE EDUCAR O DE ALIENAR.
Es importante que el docente acepte a sus alumnos como personas (no se pierde el estatus ni el prestigio)
Abandonar actitudes tiránicas, autoritarias o arbitrarias.
No dejarse llevar por favoritismos.
El respeto mutuo entre el docente y el dicente.
El estudiante tiene derecho a un trato justo, igualitario y a la vez distinto.
Un proceso educativo ético es una oportunidad no sólo para aprender más, sino también para crecer como personas tanto por tanto de quien evalúa como de quien es evaluado.
PREPARACIÓN DE LA EVALUACIÓN, ¿PLANIFICAR O IMPROVISAR?
El docente espera que sus alumnos siempre estén listos para demostrar lo que saben y lo que pueden hacer.
La evaluación no debe ser una batalla donde estudiante y docente son adversarios.
La evaluación debe responder a objetivos y a un plan que sea conocido previamente por sus estudiantes. No hacerlo equivale a un ataque sorpresivo, con alevosía y ventaja que puede llevar inconscientemente a actitudes incorrectas por ver sufrir al grupo.
Es parte de la ética de todo docente, cuando evalúa, avisar al estudiante de momentos especiales o fechas en que será sujeto muy activo de la evaluación.
Es ético permitir que todo alumno se prepare para ser evaluado.
Toda forma de amenaza, de venganza o de represión queda fuera en dicho momento para convertirse en un momento de reflexión para la mejora.
RESPETO POR LA PRIVACIDAD DE LOS ESTUDIANTES.
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| EDUCAR |
Es parte de la ética de la evaluación que el sujeto evaluado no sea humillado o excesivamente exaltado o ensalzado, como producto de los resultados de las evaluaciones.
Elogiar desmedidamente o criticar duramente a unos en comparación de los otros, deja efectos negativos, crea resentimientos y provoca traumas o complejos.
Es positivo respetar la privacidad de los estudiantes.
Es fundamental acercarse a cada uno de los estudiantes como persona, interesarse por cada uno, no como número, sino como persona, como semejante, como otro en el que se refleja el docente.
EJEMPLO: Ningún médico divulga los resultados de los exámenes de sus pacientes para que mejoren la salud por vergüenza. Tampoco la persona docente debe hacerlo con sus estudiantes. Es más ético comentar los errores personalmente, con disposición a que el evaluado pueda mejorarlos.
¿AVERGONZAR O ELOGIAR?
Una condición altamente ética y poco respetada en las instituciones educativas es la confidencialidad de los datos recogidos con los estudiantes.
No significa que haya un total secreto de las libretas de calificaciones, de certificados y de documentos en los que se registran las evaluaciones, pero sí exige que esta información no sea divulgada entre docentes, ni a otras personas que no les compete conocer el rendimiento académico del estudiante.
Todos los alumnos tienen derecho a que se les respete su intimidad, a sentirse seguro y no humillado y con buenos deseos de mejorar.
Sentir respeto y amor por los alumnos no es muestra de debilidad. Por el contrario es una muestra de humanidad y la evaluación debe ser un proceso altamente humano.
Un golpe físico ya no es admisible en el proceso evaluativo, pero también se debe tener cuidado con los golpes psicológicos, aquellos que no se ven pero que pueden dejar una profunda cicatriz.
La evaluación no es una guerra, es una forma de mejorar.
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